ストレッチ Archive

正月早々寝違えに苦しむ!即座に直す方法

  あけましておめでとうございます。 このブログを始めてから迎える初めての年越し…… それに年始年末いろいろと会合やらパーティーやら…… と、思ったら30日の朝から、突然の寝違えで首が回らない! そもそも29日はほとんど寝てないのにどうして寝違えなんて! たぶん寝落ちして無理な体勢で居眠りしたせいだと思いますが 今まで経験したことがないような暴力的な首の痛みに いったいこの多忙な年始年末どう乗り切ろう…… と、ほんとうに途方に暮れ、それでも肉体的に我慢強いという 唯一の長所をなんとかフル活用してすべての予定は 首を回さないよう動くときは身体全体で動くという方法で なんだかんだいろいろあって、アレがアレでとにかく 説明は省きますが、頑張ったり運命に導かれたりして

身体が硬いと糖化する!毎日10分の柔軟体操でコラーゲンを守れ

  子供のころは誰しもが柔らかい身体を持っていたのに、年を追うごとに硬くなってかたまってしまう…… と思われていますが実は身体はいくつになっても柔らかくなります。 50代以上でも股割りで180度ぺたんと床につくひとはたくさんいます。 特別な訓練は必要なく、日々の積み重ねなので大丈夫……   とその前に、身体が柔らかいということは、若いということなのでしょうか?   これにはイエスというひととノーというひとがいるのですが、個人的にはイエスだと思っています。 でも若くして身体が硬くなる場合もあるのです。 私は小学5年生にしてとても身体の硬い子供だったのですが、中学に入ってから一念発起して柔軟体操に励み、180度の股割に成功したクチです。   ◆身体が硬いと、糖化しやすい